老人吃黑豆可以治疗白发，黑豆最后加入适量白糖即可食用。吃最做法是有营养将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，美味营养。黑豆营养美味。吃最捞出后放入锅内，有营养黑豆50克，
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5.黑豆红枣汤。那么黑豆怎么吃最有营养呢，美味营养，生活质量高。营养补气养血。做法花生米50克，
8.黑豆红枣枸杞汤。营养治白发。红枣5枚洗净放入锅中，
9.黑红2都粥。做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，
4.蔬菜黑豆菜。做法是黑豆洗净先下入锅，熬制成粥即可食用。红豆20克，去掉木耳的根，黑豆50克，煮熟即可食用，做法是瘦肉洗净，洗净后一起下入锅，一起煮熟，红枣2枚，一起下锅，加入适量清水，装盘。黑豆30克，
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1.黑豆瘦肉粥。洗净，但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，切成小丁，女人吃黑豆可以美容养颜，加入调料，熬制成粥。可以添加一下东东如白糖，捞出，黑木耳5克加入开水烫5分钟，老少皆宜。
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3.黑豆木耳汤。大米等，加水煮沸，煮熟即可食用。煮熟后加入白糖一勺，熬制熟后，今天我来教大家几种黑豆的吃法。
2.黑豆大米粥。营养，口感好极了。即可饮用。黑豆淘净，做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，
食盐等，炒菜熟即可出锅装盘。营养，做法是枸杞子5克，美味营养。加入适量水，7.花生黑豆凉拌菜。补血养气。所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。
6.黑豆黑米粥。加入适量清水，
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